PLANETFORM ST RAPHAËL - COURS DETENTE

	Retrouver le plaisir d'être bien. A notre époque tout va trop vite.On ne laisse plus le temps à son organisme de se régénérer. Pourtant ce ne sont pas les tensions physiques ou psychologiques qui manquent. il n'est pas trop tard pour s'accorder des moments privilégiés où la détente serait au coeur de nos préoccupations. Il en va de l'intérêt de notre bien être et de notre équilibre. Et si on prenait le temps de penser à soi ?...

			STRETCH : les étirements au service de la relaxation. Ce cours permet de décontracter une à une toutes les parties de votre corps grâce à un travail en profondeur associé à une maîtrise de votre respiration.

			PILATES : la méthode Pilates consiste à entraîner le corps et l'esprit de façon intelligente et harmonieuse. Cette technique s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle repose sur les principes suivants : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement..

			SAUNA : la détente venue du Grand Nord ! Sauna est un terme finnois désignant une petite cabane ou une pièce dans laquelle on prend un bain de chaleur. Contrairement au hammam, le sauna originel est sec. C'est pourquoi les températures y sont bien plus élevées. Une vraie sensation de bien_être.